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Kirchgasse 15, 4600 Olten
Die mentale Gesundheit ist wichtiger denn je, auch bei der Geburt. Besuche einer meiner Geburtsvorbereitungskurse (HypnoBirthing) als Paar oder 1:1 Geburtshypnose - Aktiv & selbstbestimmt gebären - ohne Ängste & Zweifel. Ich freue mich Dich kennenzulernen. Herzlichst, Stephanie
Kirchgasse 15, 4600 Olten
Willkommen bei Stephanie Borner Mental Coaching | Geburtsvorbereitungskurse Olten
in der Kirchgasse 15, 4600 Olten. Hier steht die mentale Gesundheit im Mittelpunkt, insbesondere in den wichtigen Wochen vor und während der Geburt. Wir glauben, dass eine optimale geistige Vorbereitung einen grossen Beitrag zum entspannten Verlauf der Geburt und zur schnellen Anpassung an das neue Familienleben leisten kann.
Die mentale Gesundheit ist wichtiger denn je, auch bei der Geburt.
Die Geburt ist ein natürlicher Prozess, aber sie ist auch eine tiefgreifende Erfahrung, die sowohl körperlich als auch emotional Belastbares ist. Viele Frauen fühlen sich aufgrund der Unsicherheit und der enormen Verantwortung, die sie sich zunehmen, unsicher. Durch gezielte mentale Vorbereitung können Sie lernen, mit den unterschiedlichen Phasen der Geburt umzugehen und eine positive Haltung zu bewahren. Dies kann dazu beitragen, Angst und Schmerzen zu reduzieren und den Geburtsprozess als natürlichen und kontrollierten Vorgang zu erleben.
In meiner Praxis an der Kirchgasse 15 in Olten biete ich spezielle Geburtsvorbereitungskurse an, die darauf abzielen, die psychische und emotionale Fitness für die Geburt zu stärken. Es geht nicht darum, die Geburt zu kontrollieren, sondern um das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Gefühle zu schärfen und Ressourcen zu entwickeln, um den Herausforderungen gerecht zu werden.
Was sind Geburtsvorbereitungskurse?
Geburtsvorbereitungskurse sind Gruppen- oder Einzelcoaching-Sitzungen, die speziell auf die psychische und körperliche Vorbereitung auf die Geburt abzielen. Sie sind keine Ersatz für medizinische Betreuung, sondern ergänzen die gynäkologische Vorsorge. In Olten, Kirchgasse 15, lerne ich Sie und Ihr Baby Schritt für Schritt in einem gemütlichen und sicheren Umfeld kennen.
Die Kurse in meiner Praxis in Olten umfassen verschiedene Methoden:
• Atem- und Entspannungstechniken: Diese Techniken helfen Ihnen, Stress abzubauen, Schmerzen besser zu bewältigen und Energie zu sparen. Sie lernen Atemmuster, die den Geburtsprozess unterstützen können.
• Visualisierung und Affirmationen: Durch positive Visualisierungen können Sie Ihre Geburtsvision entwickeln und Selbstvertrauen aufbauen. Affirmationen stärken Ihre innere Haltung.
• Körperbewusstsein und Entspannung: Übungen, die Ihnen helfen, sich auf Ihre Wehen einzulassen und einen klaren Kopf zu bewahren. Es geht darum, den Körper als Werkzeug der Geburt zu betrachten.
• Umgang mit Emotionen: Die Geburt bringt viele Gefühle mit sich. Wir sprechen über Angst, Erwartungen, Freude und Enttäuschungen und wie man mit ihnen umgeht.
• Partner- und Unterstützungskonzept: Der Partner spielt eine wichtige Rolle. Wir besprechen, wie er unterstützen kann und welche Aufgaben ihm übertragen werden können.
Warum ist mentale Vorbereitung so wichtig in Olten?
In Olten, wie in vielen anderen Städten, stehen werdende Mütter vor grossen Herausforderungen. Der Druck, ein gesundes Baby zu bekommen, die Angst vor Komplikationen und die Verantwortung für eine neue Lebensstufe können die Psyche belasten. Eine mentale Vorbereitung in meiner Praxis an der Kirchgasse 15 ist ein Geschenk an sich selbst und an Ihr Baby.
Indem Sie sich mental auf die Geburt vorbereiten, können Sie:
• Ihre Angst reduzieren: Durch das Verständnis und die Übung von Entspannungstechniken wird die Angst vor den Wehen und dem Geburtsprozess vermindert.
• Energie sparen: Entspannte und geistig aufgeklärte Frauen können ihre Energie besser auf den Geburtsprozess konzentrieren.
• Vertrauen stärken: Sie lernen, auf ihre eigenen Ressourcen zurückzugreifen und Vertrauen in ihren Körper und ihre Fähigkeiten zu gewinnen.
• Den Geburtsverlauf positiver gestalten: Eine positive Einstellung kann den Geburtsverlauf beeinflussen und zu einem entspannteren und befriedigenderen Erlebnis beitragen.
• Sich auf das Muttertum vorbereiten: Die Kurse helfen Ihnen auch, den folgenden Lebensabschnitt mit mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke zu beginnen.
Wie läuft ein Kurs in meiner Praxis in Olten ab?
Meine Geburtsvorbereitungskurse in Kirchgasse 15, 4600 Olten, finden in einem gemütlichen, ruhigen Raum statt. Die Gruppengrösse ist bewusst klein, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten und Raum für Diskussionen und individuelle Fragen zu lassen.
Die Kurse bestehen aus mehreren Einheiten, die wir gemeinsam planen. In der Regel finden sie sich mehrmals pro Woche statt, wobei jede Session mehrere Wochen andauert.
Der Fokus liegt auf:
• Gemeinsamer Diskussionen: Wir teilen Erfahrungen und Gedanken und lernen voneinander.
• Praktischer Übung: Durch wiederholte Übung von Atemtechniken, Entspannungsmustern und Visualisierungen werden diese automatisiert.
• Individueller Begleitung: Jede Teilnehmerin hat die Möglichkeit, ihre spezifischen Bedürfnisse und Fragen anzusprechen.
Die Sprache der Kurse ist Deutsch. Falls spezifische Wünsche bestehen,